תגובה אחרונה ע"י alalalal

  1. alalalal

    חדר כושר באיזור כרמיאל

    עברתי דירה
  2. alalalal

    חדר כושר באיזור כרמיאל

    מישהו?
  3. alalalal

    חדר כושר באיזור כרמיאל

    שלום לכולם, מחפש חדר כושר נורמלי באיזור כרמיאל, עם מספיק ציוד. תודה.
  4. alalalal

    סרטון one hand chin up

    אני לא עובד בעצימות גבוהה, אני עושה 7-8 חזרות עם משקל בינוני.
  5. alalalal

    סרטון one hand chin up

    תודה רבה, עושה פשוט הרבה מתח עם משקל, לא משהו מיוחד. זאת הפעם השנייה שאני מנסה. בפעם הראשונה לא הצלחתי.
  6. alalalal

    סרטון one hand chin up

    82-6 הרבה זמן לא נשקלתי.
  7. alalalal

    סרטון one hand chin up

    הגעתי עם הסנטר עד לגובה המוט, לא הצלחתי מעל המוט.
  8. alalalal

    מידע דברים שלמדתי

    מסכים! אני אישית גם עובד ככה. משתדל לאכול כמו שצריך, ואם אני מרגיש שעליתי קצת בשומן/בא לי להוריד טיפה, אני פשוט מוסיף 2-3 אימוני conditioning קצרים בשבוע, ולא משנה את שאר האימון. עובד לי מצוין. אוסיף פה עוד 2 המלצות שלצערי התחלתי ליישם די מאוחר בנוגע לבנץ' פרס, במיוחד אם עובדים בנפח גבוה. *תמיד...
  9. alalalal

    סרטון Deadlift 260kg 1X5

    😃 הנדסת חשמל במכללת כנרת (מקום בצפון).
  10. alalalal

    סרטון Deadlift 260kg 1X5

    האמת שהסמסטר יש לי קצת יותר זמן להשקיע.
  11. alalalal

    סרטון Deadlift 260kg 1X5

    תודה לכולם 😃 @yujinius מאז שחזרתי ללמוד לא היה יותר מדי זמן להשקיע באימונים. אמנם המשכתי להתאמן אבל לא נשברו שיאים.
  12. alalalal

    סרטון Deadlift 260kg 1X5

    T&G טכניקה לא חלקה. אחרי 240 4X5, את הסט החמישי הפכתי ל260.
  13. alalalal

    אפשר להשתמש בבלנדר מארצות הברית בישראל ?

    בארץ המתח 230 וולט בתדר 50 הרץ. בארה''ב 110 וולט בתדר 60 הרץ. תבדוק בתאור של הבלנדר לאיזה מתח ותדר הוא בנוי.
  14. alalalal

    סרטון Bench Press 157.5 3X3

    משקל 80-85 משהו כמו 220, יש מצב יותר.
  15. alalalal

    סרטון Bench Press 157.5 3X3

    לא משהו מיוחד, בשר עוף דגים ביצים אורז תפוח אדמה בטטות.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית