תגובה אחרונה ע"י Mercury

  1. M

    ייעוץ לא עשיתי כושר שנים, מתקשה להתחיל

    הפך להיות שרשור מעניין.... אני מבחינתי פשוט הולך לצאת לריצות קצרות כל יום ואז לנסות לאט לאט לרוץ קצת יותר. אם היום זה 5 דקות אולי עוד חודש זה כבר יהיה 10... העניין הבעייתי הוא לרזות, רק לפני שבועיים הפקסתי לעשן וקצת קשה לי לא לאכול שטויות כל היום. ברגע שזה ירגע אני אתחיל גם לעבוד על תפריט הרבה...
  2. M

    ייעוץ לא עשיתי כושר שנים, מתקשה להתחיל

    נשמע לי מאוד הגיוני ועם זאת מוזר, עד גיל 17 הייתי בכל אליפויות הארץ בריצה ובצבא גם לא היתה שום בעיה עם הריצה שלי, משהו השתנה בי בימינו? אולי זה פשוט המשקל העודף שגורם לבעיה. אני מירושלים אגב. יש לי חדר כושר בעבודה, אני אשתדל להשתמש באליפטיקל ובאופניים שם כמה שיותר + נשתדל להוריד כמה שיותר משקל...
  3. M

    ייעוץ לא עשיתי כושר שנים, מתקשה להתחיל

    שלום לכולם אני אוטוטו בן 32, שוקל כרגע 90 קילו, 1.84 מטר. לא עשיתי כל סוג של כושר כבר הרבה מאוד שנים (10?) ולפני שבועיים הפסקתי לעשן,מאז אני מנסה להתחיל לחזור לזה שוב. הבעיה הכי גדולה שאני נתקל בה היא שריר התאומים, אני יוצא לריצות 2-3 פעמים בשבוע עכשיו אבל כל פעם אחרי 4-5 דקות ריצה שרירי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית