תגובה אחרונה ע"י The Legacy

  1. T

    חזה או או סינטה

    מוזמן לגגל ולגלות בעצמך… לא מבין בשביל מה לפתוח אשכול. בעיקרון חזה עוף הוא בשר קצת יותר נקי, אבל בבשר בקר כמו סינטה יש טיפה יותר חלבון מאשר עוף
  2. T

    דרופ סט בab

    אין שום בעיה להוסיף דרופסט תרגיל אחרון, מומלץ אפילו..
  3. T

    ייעוץ משהו שאני אוכל עליו תסביך מלא זמן באימון חזה (22)

    הכוונה שלי לפחות, היא עבודת כתפיים בהקשר של תרגילי חזה.
  4. T

    ייעוץ משהו שאני אוכל עליו תסביך מלא זמן באימון חזה (22)

    ההפך הוא הנכון. ככל שהשיפוט קטן לכיוון 90 מעלות, זה נהיה פחות טוב לכתפיים
  5. T

    תמונה קצת פוזינג לביקורת 😃

    אהלן, בן 17 מתאמן שלושה חודשים 3-4 פעמים בשבוע. כמה תמונות מהיום. לא צילמתי רגליים כי פחות רלוונטי לי הביקורת, אבל מאמין שהן הכי מרשימות בעקבות העבודה הקשה על סקוואטים כבדים (בשבילי לפחות). [/IMG] [/IMG] [/IMG] [/IMG] עריכה: רואה שאולי לא עובד ולכן -...
  6. T

    ייעוץ סייקל ראשון

    אני מתלבט כבר המון זמן בנוגע לסייקל ומעבר להתבלטות שלי בנושא התחלתי בכלל להתמכר לנושא הזה. אני רואה בעיקר בזמן האחרון שבמקום הסייקל הראשון שנהוג פה בפורום שהוא אנטט 500ml EW בשילוב עם כוריגון ולאחריו PCT של נולבה וכלומיד, מדברים כאן גם על סייקל ראשון עם אפיסטן. מה השוני בעצם בין הסייקלים? במה...
  7. T

    לשחרר חייל חטוף בכל מחיר?

    לא משחררים, עם כמה שזה יכול להישמע לא אנושי. אני רואה שהזכירו פה את מקרה גלעד שליט - שבו הייתה טעות בכלל בהצבה של החייל שהיה חסר כישורים לתפקיד בו הוא נמצא ואני מאמין שכמעט כל לוחם אחר היה יודע להפעיל את שיקול הדעת החכם במצב הזה. שמתם לב שהמטרה העליונה של חמאס במבצע (מעבר להשמדת ישראל - מטרה...
  8. T

    ייעוץ תכניות ליפטינג לנשים

    האימונים עצמם לא צריכים להיות שונים במיוחד, אבל כמובן שהעלאת משקלים ביחס לרמה לא תהיה זהה אצל נשים וגברים. פונטציאל ההתפתחות של נשים בפלג הגוף העליון ביחס לגברים הוא קטן הרבה יותר בהשוואה לפוטנציאל ההתפתחות של בפלג הגוף התחתון, כך שאולי יהיה דרוש גם לתחזק יותר את פלג הגוף העליון ובמיוחד אזורים...
  9. T

    מידע עושה SS

    לא משנה.
  10. T

    ייעוץ לחיצות בSS

    תגיד את זה עוד 3-4 אימונים. בלחיצות מתקדמים 2.5 בכל אימון. במקרה הכי גרוע, זה עוד זמן שאתה מתקדם במשקלים. לחשוב להרים יותר משקל בשבועות הקרובים זה טיפשי, המטרה היא בסופו של דבר לסיים את התכנית אחרי מספר חודשים במשקלים הכי גבוהים שאפשר ועם כמה שפחות תקיעות.
  11. T

    שאלות לגבי דלקת בכתף

    זה תלוי אי אפשר לענות לך. כשאתה אומר דלקת בכתף - זה קצת כללי מדי. מה שכן, בטוח שיהיה הרבה יותר נוח לעשות HB.
  12. T

    ייעוץ מותר לי תרגילים מורכבים?

    סמך*. לא, אני די בטוח שבנושא הזה אני לא אדיוט אלא זה שצודק.. אתה לא באמת יודע מה הביעה שלו ואיך צריך לטפל בה - אז אל תמליץ לו להתאמן. מובן?
  13. T

    מידע עושה SS

    אוקיי. כאן מדברים על SS. תתעדכן.
  14. T

    מידע עושה SS

    בסקוטי דווקא מעלים את המשקל בחמישה קילו מאימון לאימון.
  15. T

    מידע עושה SS

    כן? פשוט תקרא את המדריך בפורטל.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית