תגובה אחרונה ע"י Liad5775
-
L
ייעוץ אחר FBW לחיטוב
לא הבנתי למה התכוונת אתה יכול לפרט ? למה הכמות סטים גבוהה ?- Liad5775
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
L
ייעוץ אחר FBW לחיטוב
גיל:19 גובה:1.75 משקל:77 אני מתחיל עכשיו חיטוב ואני רוצה תוכנית אימונים טובה להתחלה, איך התוכנית הזאת? סקוואט עם מוט- 10X3 חזה(בנצ' פרס)-10X3 גב-http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html התרגיל הזה 10X3 כתפיים(משקולות)- 10X2 יד קדמית(משקולות)- 15X2 יד...- Liad5775
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
