תגובה אחרונה ע"י var
-
V
ייעוץ יעוץ - להתחיל להתאמן ממה להתחיל קודם
אוקי אבל מה זה ABXABXX הכוונה יום ראשון A ייום שני B ויום שלישי חופש יום רביעי A ים חמישי B - או שזה AB ביחד יום ראשון ושלישי וחמישי .. לא הבנתי..דבר נוסף נניח והגעתי למטרה שלי במסה אח''כ עובר לאימוני כוח אני צריך לקחת גיינר? עדיין? או לא צריך לקחת? -
V
ייעוץ יעוץ - להתחיל להתאמן ממה להתחיל קודם
אני רוצה להתחיל להתאמן אני בן 22 עבדתי פיזית במשך כמה שנים טובות כולל בצבא, ככה שאני לא מתחיל ניראה לי. אני מאוד רזה 54-55 על 1.73 בערך. אני רוצה שהגוף שלי יראה יפה מחוטב. ובמקביל אני רוצה גם להתאמן על סיבולת שריר טובה מה יותר טוב לעבודה פיזיות ממושכות? סיבולת לא? מאיפה להתחיל? במסה ואז לעבור...
