תגובה אחרונה ע"י Shoval881

  1. S

    עזרה בתחום התזונה

    חחחח הבנתי את הכוונה שלך אחרי שהצגת את זה ככה קלטתי שאחרי כל השנים האלה היו כבר הרבה טאייקים בכל מקרה בקרוב תהיי לי הפסקה בהתקדמות בגלל גיוס אבל אחר כך השמיים הם הגבול
  2. S

    עזרה בתחום התזונה

    חבל שה״take" הגיעה כל כך מהר אחרי ירידה כה קטנה מה גם שהגרעון שלי לא כל כך גדול ככה שבכלל אין לי מושג מה זה אבל בלי שום קשר תודה רבה על ההתייחסות וההשקעה!
  3. S

    עזרה בתחום התזונה

    תמיד היו לי טיפה אהל עכשיו התווספו עוד כמה הרבה יותר בולטים מה שממש מוזר כי זה בסהכ קילו
  4. S

    עזרה בתחום התזונה

    היי שוב לכל מי שניסה לעזור סורי שלא הגבתי ולא העלתי תמונה אבל מה שכן יישמתי את מה שהבנתי מכאן-הקפדתי באופן חזק יותר על התפריט(הוספתי חלבון הורדתי פחמימה) ובנוסף לכך התחלתי לעבוד חזק יותר לפי ab והגדלתי את המשקלים במיוחד עם המוט ... הכל טוב ויפה אמנם במשקל ירדתי רק קילו אך כבר ניתן לראות שיפור...
  5. S

    עזרה בתחום התזונה

    היי אריק קראתי את המאמר מספר פעמיים ובכל זאת קשה לי להסביר למה אני עדיין קצת בלחץ מזה ..מה שכן עם העניים אי אפשר להווכח ואולי השריר מפה לא יגדל יותר מידי אך כרגע הוא כבר בולט יותר ממה שהייתי רוצה וקצת טיפשי מצידי להתייחס להערות של אנשים מהצד אבל ברגע ששמעתי אותן הבנתי שאני לא הוזה..אז לומרות...
  6. S

    עזרה בתחום התזונה

    צודק בהחלט זאת התחושה!נכנסתי לבלבלה רצינית אני פשוט אעלה לפה תמונה בהזמנות
  7. S

    עזרה בתחום התזונה

    אז עשיתי את זה ושיניתי את התוכנית והיום עשיתי יום רגליים אך יש לי עוד שאלה ואני יודעת כמה שונאים לקרוא אותה פה אבל מה יהיה העתיד לשריר הארבע ראשי?כרגע הוא על הגבול של להראות טוב לבין לא להחמיא בכלל מה שיוצר תחושה לא נעימה בכלל ...
  8. S

    עזרה בתחום התזונה

    תודה רבה על העזרה:)) ההתלבטות שלי בקשר לתוכנית היא שאם אני מתגייסת עוד בערך שלושה שבועות ובכמה החודשים הראשונים לפחות עד סוף הקורס לא תהיה לי דרך לבצע אימון נורמלי יש טעם להתחיל לשנות את תוכנית העבודה וללמוד את הטכניקות או שעדיף לחכות עם זה? והבעיה העיקרית עם המדריך אצלנו היא שהוא המדריך היחיד...
  9. S

    עזרה בתחום התזונה

    הבעיה היא הפוכה,אני רוצה ויכולה לא להעלות במשקלי העבודה,הכוונה שלי היא שאני לא מרגישה את העבודה ברגליים כי קל לי מידי אבל אני לא יודעת איך להתקדם
  10. S

    עזרה בתחום התזונה

    מתאמנת הרבה זמן עם הפסקות אבל בתחילת הדרך (לפני ארבע שנים) לא היה לי מושג בנושא של התזונה ועשיתי את כל השטויות שרוב הבנות עושות וחושבות ככה שבזבזתי הרבה זמן בשנה האחרונה התחלתי לעבוד בצורה שונה וככה הגיעו גם התוצאות .. 8 קילו אני חושבת הבעיה שאני כבר ממש לא מרגישה אותו ואין לי מושג איך לשנות את...
  11. S

    עזרה בתחום התזונה

    בתכלס השאלה שלי היא איך לאכול כרגע ואיזה תפריט לבנות אם המטרה שלי היא להתעצב עוד יותר..כרגע אני במצב די טוב אבל יש מקום לשיפור אירובי אני לא עושה מעבר לחימום,עובדת עם המוט הקל(יודעת שצריך לעלות ולהשתפר משם אבל זה קצת בעייתי שהמאמן בחדר כושר ממליץ שלא-זאת כבר בעיה אחרת בפני עצמה ובלי שום קשר...
  12. S

    עזרה בתחום התזונה

    היי שלום אני בת 18 וחצי גובה 155 משקל 52 .. כבר תקופה מסויימת שאני מרגישה די תקועה ואני חושבת שהבעיה העיקרית היא בתזונה קראתי הרבה חומר אם זה מהמאמרים ואם זה מהשאלות שעלו פה בפורומים והשאלה שלי היא כזאת: לפי המאמרים וכל שאר החומר שקראתי בשביל להעלות במסת השריר ולהשיג מראה חטוב יותר אני צריכה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית