תגובה אחרונה ע"י HELL
-
H
חייב להפסיק לעשן! עצות?
יש איזו תרופה במרשם שנכנסה לסל התרופות לפני כחודש. תרופה יקרה מאוד, עכשיו כשהיא בסל, ממש נגישה בעשרות שקלים או פחות. אמא שלי הפסיקה לעשן לאחר כ30 שנה שהיתה מעשנת לפחות קופסא ביום. חבר שלי גם השתמש בתרופה הנ"ל ובינתיים לאחר כחודשיים, לא חזר לעשן. -
H
ייעוץ יומן אכילה יומי- אני אוכל מספיק?
שני פירות או יוגורט זה לא ארוחה. תנסה להכניס בכל ארוחה - פחמימה, חלבון ושומן. ארוחה ללילה יכולה להיות לחם (פרוסות לפי המצב הקלורי שלך והשאיפה), טונה, כפית שמן זית. או לחם, קוטג' וכמה זיתים. פחמימה חלבון ושומן. תנסה לחשב כמה קלוריות אתה צריך ביממה. תחלק את זה ל4 או 5 או 6 ארוחות, כמה שמסתדר...- HELL
- תגובה #20
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ יומן אכילה יומי- אני אוכל מספיק?
יפה, כתבת מה אתה אוכל בשתי ארוחות במשך היום. איפה עוד 4 ארוחות ?- HELL
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
א גרויסע מציאה
טוב בסדר. לפותחת הפוסט, כבוד. ראיתי אותך איזה פעם פעמיים בהולמס פלייס, משקלים יפים מאוד.- HELL
- תגובה #358
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
