תגובה אחרונה ע"י יובל85
-
י
ייעוץ ממה להתחיל?
להגנתו אני אגיד שהוא אמר לי שבגלל שאני רק מתחיל הוא נותן לי תרגילים שמפעילים את שרירי הידיים רק בעקיפין, ובעוד חודש כשאני אחדש את תוכנית האימונים אני אתחיל לשלב גם תרגילים ישירים לידיים...- יובל85
- תגובה #13
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
ייעוץ ממה להתחיל?
המטרה בסופו של דבר היא לעצב את הגוף - כלומר לבנות שרירים ולהיפטר מעודפי שומן. הבעיה היא שבהינתן הנתונים שלי אני לא יודע אם כדאי לי להתחיל ממסה, או להוריד קודם את אחוזי השומן בחיטוב. מה היית ממליץ לעשות במקום?- יובל85
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
ייעוץ ממה להתחיל?
אני לא בטוח שזאת הכוונה ב0FBW, אבל זו תכנית האימונים שלי - שלוש פעמים בשבוע (זה כרגע מה שאני יכול) מול מכשירים: 10 דק' אירובי 3 סטים של 12 חזרות כל אחד של - לחיצת חזה פרפר חזה משיכת פולי עליון חתירה הרחקת זרועות לחיצת רגליים כפיפת ברכיים בנוסף 3 סטים של 15-20 חזרות של כפיפות בטן 20 דק' אירובי...- יובל85
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
ייעוץ ממה להתחיל?
זה גם תכנית האימונים שכרגע מאמן חדר הכושר נתן לי, אני פשוט מבולבל מבחינת תזונה כמה לאכול..- יובל85
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
ייעוץ ממה להתחיל?
כמובן. מצורפות תמונות. שכחתי לציין שאני בן 28...- יובל85
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
י
ייעוץ ממה להתחיל?
היי, אני חדש בכל התחום של אימון בחד"כ, נרשמתי עכשיו ואני רוצה להתחיל. גובה 193 משקל 79 19.5 אחוזי שומן אין טיפת שרירים. עכשיו השאלה היא שאלת מיליון הדולר - האם להתחיל עם חיטוב כדי להוריד אחוז שומן למרות שאין כמעט שרירים או להתחיל דווקא מחיטוב? אשמח לעצות!- יובל85
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
