תגובה אחרונה ע"י esh2k

  1. E

    תמונה התקדמות אחרי שבועיים בחיטוב

    תודה על התגובה אחי וברור, אני לא אומר שיש שינוי משמעותי ואני עדיין מרביץ בחיטוב 😵‍💫🥊
  2. E

    תמונה התקדמות אחרי שבועיים בחיטוב

    איך ההתקדמות עד כה לפי התמונות? (רוצה לסיים חיטוב ולהוריד אחוזי שומן ואז להתחיל במסה) קשה קשה להוריד תבטן הזאת אבל אם קצת מוטיבציה הכל אפשרי
  3. E

    תמונה הערכץ אחוז שומן

    גיל - 23 גובה - 1.68 משקל - 67 היקף מותן (פופיק) - 84 היקף יד - 34
  4. E

    ייעוץ חייב עזרה לגבי חיטוב

    אני בן 22 שוקל 69 ורוצה להכנס לחיטוב, אני בערך 17 א"ש. קראתי ככ הרבה על סוגי חיטוב שונים ומשונים(דל פחמימה, חיטוב רגיל וכו) והשאלה שלי היא: מה עדיף בתאכלס אחרי מסה, איזה סוג של חיטוב? המטרה שלי להגיע ל 12-13 אש ולא להשתגע
  5. E

    אחר עזרה לגבי תפריט בתקופת החיטוב (מושקע)

    שלום לכולם אני אשמח לקצת עזרה אני בן 22 מטר - 1.68 משקל - 69 כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך בשביל חיטוב(לאחר חישוב): קלוריות - 1600 מהן: חלבון - 140 גרם שומן - 55 גרם פחמימה - 120 גרם אני אחרי תקופת מסה לא קלה(קרוב לשנה) שבה עליתי 8 קילו, אני מתחיל חיטוב כי תאכלס הגעתי ליעד שהצבתי לעצמי. אחרי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית