תגובה אחרונה ע"י DOREL
-
-
ייעוץ SS
לא משהו רציני , קצת חזה יד אחורית וכתפיים אני מרגיש שאני יכול ללכת היום תודה רבה 😃 וכן זה מה שחשבתי- DOREL
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ SS
תודה רבה לך !!!! ועוד שאלה קטנה , להתאמן היום, מכיוון שאתמול היה לי אימון כי חזרתי אחרי חודש וחצי בלי אימונים והתאמנתי כי רציתי קצת לחזטר לכושר?#- DOREL
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ SS
בסקוואט לעשות חימום כזה סט עם מוט ריק סט עם 4 קילו כל צד סט עם ש6 וחצי כל צד משהו כזה..? אני בכללי עושה 10 כל צד תודה מזאת אומרת?- DOREL
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ SS
הבנתי שאני צריך לעשות תוכנית SS זאת התוכנית שלדעתי אני יוכל לעשות את כל התרגילים אימון A: סקוואט 3*5 בנץ' 3*5 מתח 3*כשל אימון B: סקוואט 3*5 לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5 דדליפט 1*5 יש לי כמה שאלות 1 . אתמול התאמנתי אימון "חזרה לכושר" אפשר לקרוא לזה , מכיוון שלא התאמנתי חודש וחצי , אז ללכת...- DOREL
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
איך התוכנית אימונים?
לא גבוהים ,, בנץ 8 וחצי כל צד דדלי 15 כל צד סקוואט 10 וחצי כל צד מעלה מאימון לאימון- DOREL
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
איך התוכנית אימונים?
אני מתקשה עכשיו במקבילים מכיוון שלא התאמנתי חודש וחצי , הייתי עושה 3 סטים של 8 לפני עכשיו אני עושה בערך סט וחצי ובמתח אני עושה סט אחד- DOREL
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
איך התוכנית אימונים?
חזרתי אחרי חודש וחצי בלי אימונים איך התוכנית הזאת ויש תרגיל חלופי להרחקה לצדדים ולמתח ? כי מתח אני עושה סט של 8 וגם אני מתקשה במקבילים.. תודה לעוזרים A: חזה: בנץ' פרס 4X8 בנץ' פרס שיפוע חיובי 3X6 פרפר בדאמבלים 3X10 כתפיים מיליטרי פרס 3X6 הרחקה לצדדים בעמידה 2X10 חתירה אנכית 3X8 יד אחורית...- DOREL
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
יוניברסל
שם המוצר:Ultra Whey Pro 10lb. strawberry banana חולון- DOREL
- תגובה #2
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
