תגובה אחרונה ע"י sapir5

  1. S

    ייעוץ חייבת עזרה

    אני מתנצלת, הייתה לי תקלה במחשב ולא הייתה לי גישה לכאן עד עכשיו בת 15, גובה 1.66 ומשקל 53.5 אני מתאמנת בהולמס פלייס וזו תוכנית האימונים שלי: -30 דק' פעילות אירובית -לחיצת חזה 12X3 -משיכה לחזה צר והפוך 12X2 -פשיטת ברך 12X2 -כפיפות ברך 12X2 -חתירה 12X3 -הרחקת כתף עם משקולות בעמידה 12X2 -מקבילית...
  2. S

    ייעוץ חייבת עזרה

    נרשמתי לפני מעל חודש לחדר כושר, היה לי אימון אישי אחד שבנו לי תוכנית אימונים ויש לי תוכנית מסודרת. הבעיה שאני ממש ביישנית ולא יודעת להשתמש באף אחד מהמכשירים חוץ מההליכון, גם אם זה איך לעשות את המכשיר עצמו וגם אם זה להתאים לעצמי את הגובה והמשקל אני פשוט לא מצליחה ואין שום סיכוי שאגש לאנשים לבקש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית