תגובה אחרונה ע"י TheKid

  1. T

    ייעוץ תחליף ל-SS

    התאומים שלי במצב קטסטרופה, יש תרגיל אחר לעשות להן או להוריד לחלוטין ולהישאר רק עם סקוואט? לגבי הרחקות, הכתפיים שלי מסיבה לא ברורה בפיגור, הן מקבלות מספיק עבודה בלחיצות השונות? מה לגבי מס' החזרות? תודה רבה ומעריך את התשובה.
  2. T

    ייעוץ תחליף ל-SS

    לאחר שלושה חודשים ב-SS .. עשיתי ריסטים וכו' בשבועיים האחרונים, אני לא מצליח לשמור על תזונה ושינה מתאימים לתוכנית עקב לימודים ועבודה שהתחילו לאחרונה. הוספתי 9 ק"ג בתוכנית ועליתי במשקלים בצורה סבירה מאוד, כרגע שוקל 59 ק"ג על 1.68 בנץ 67.5 סקוואט 100 דדליפט 125 פרס 45 לקחתי AB מהפורטל ושיניתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית