שלום לכולם,
אני משתמש וקורא חדש פה כמו שאתם רואים, ויש לי שאלה בנושא:
אני מתאמן כבר כמה חודשים עם תוכנית אימון ותפריט מסודרים שמאמן אישי הכין לי,
את התהליך התחלתי במשקל 82 ק"ג ואחוז שומן 22 בערך ואני בגובה 178.
אחרי חודשים וקצת אומנם ירדתי במשקל (77) ובאחוז שומן (17) ועליתי במסת שריר אבל אם אני...