תגובה אחרונה ע"י qwe
-
Q
אחר צריך עזרה ממישהו שממש מבין
לא אמרתי מא-ת קצת שאלות נגיד שאני ירה לו תתכנית שלי והוא יגיד לי איזה תכנית אני צריך לעשות כי תכלס אותו הדבר אני יכול לעשות עם המאמן במכון פשוט אני לא מרוצה ומה שאני מדבר זה בערך לבזבז 5 דקות מחיו של בן אדם אבל לא משנה אפשר לנעול את האשכול -
Q
אחר צריך עזרה ממישהו שממש מבין
פתחתי פה כבר אשכול על זה שאני צריך תכנית אימונים חדשה אבל כל פעם יש לי עוד שאלות ואני לא מבין בתחום אז אני צריך מישהו שממש מבין בתחום שיעזור לי ושיענה לי על שאלות אני צריך שיהיה לכם סקייפ גם כי זה יותר נוח וגם כי אני לא יכול לשלוח הודעות פרטיות מי שמוכן לעזור לי שירשום לי פה את הסקייפ -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
אוקי תודה אשאל שם ובקשר לסקוואט אומנם יש לי בעיה אבל אני ממש רוצה לעשות את זה אני לא עושה לא בגלל שאני לא רוצה בדקתי והבנתי שצריך לרכוש את היעוץ האישי עז עזוב יש פה איזה מישהו בפורום שאתה מכיר שהוא ממש מבין ושאתה ידוע שהוא יוכל לעזור לי? עריכה: שמע קשה לי לעלות במשקל וחשבתי על זה אולי כדאי כן... -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
תקשיב הדבר שאני הכי רוצה זה להצליח לעשות סקווט כי באמת הבנתי שזה אחד' התרגילים הכי חשובים וכמעט כל הזמן אני מנסה לראות אולי הפעם אני יצליח פשוט לא מסוגל אני לא מצליח יש מצב שאי אפשר לשנות את זה ואני פשוט לא מסוגל לעשות סקווט? ומה בקשר לתכנית אימונים אני עדיין לא יודע מה לעשות ואני רוצה להחליף... -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
פשוט כשאני מנסה אפילו בלי מוט לרדת למטה לכפוף את הבירכיים כמו שעושים סקוואט אז פשוט הגב שלי לא ישר ואני לא יכול ליישר אותו אבל הוא ממש לגמרי עקום והוא אוטומטית נהיה ככה כשאני יורד דרך אגב בלי קשר לסקוואט הרי אני רוצה תכנית אימונים חדשה ואני כבר לא יודע מה לעשות אתם הרי לא ממש יודעים מה המצב שלי... -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
אמרתי כבר שאם הסקוואט יש לי בעיה שכשאני מתכופף למטה לתנועה של הסקווט הגב לא נשאר זקוף ואני לא ידוע מה לעשות כדי שהגב יהיה זקוף אף אחד לא מסביר לי -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
אמרתי לך אני לא עושה לא סקוואט ולא דדליפט אני עושה בנץ -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
לא הבנתי הרבה ממה שרשמתה קודם כל אז אני לא צריך לעשות ss? וכן בתכנית הזאת אני הקדמתי קצת אבל עכשיו לא נירה לי אני מצליח עוד להתקדם ומה זאת אומרת העיקר שמגיעים לאזור ה25 חזרות?כאילו התכוונתה בכל תרגיל לעשות בסך הכל באיזור ה25 חזרות(אם אני עושה 3X8) זה סבבה אז ומה בקשר לתכנית אני כבר הרבה זמן עם... -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
אה אז נגיד בבנץ אני עושה קצת פחות ממשקל גופי אבל ב8 חזרות אם נגיד אני עושה 5 חזרות אני מסוגל להרבה יותר -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
ברור שאני רוצה כח שימושי ואני ירשום לך את המשקלים שאני עושה בפרטי דרך אגב לא אמרתי שאין בכלל התקדמות או תוצאות אם אני בלי חולצה רואים שאני במכון כושר פשוט אמרו לי שלעומת הזמן שאני מתאמן הגוף היה צריך להתפתח יותר אה לא משנה אני לא יכול לשלוח בפרטי אין לי 30 הודעות ובבנץ איך המשקל עובד? מחשיבים... -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
ברור שמשקולות חופשיים יש לי רק מכונה אחת וזהו אולי כדאי שאני אדבר איתך בפרטי שיהיה יותר נוח שתסביר לי אני גם ארשום לך את המשקלים שלי בכל תרגיל וגם את התכנית אימונים שלי טוב? -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
תקשיבו הרבה תרגילים פה אני לא יודע למשל פואר קלין ראיתי באינטרנט וזה נירה אחד המסובכים, דדליפט ודרך אגב אני בינתיים לא עושה סקוואט כי יש לי בעיה שאני לא מצליח לעשות את התנועה הגב שלי לא יכול להישאר זקוף כשאני מנסה לעשות את התנועה של הסקוואט וגם שמתי לב שבכל התרגילים יש רק 5 חזרות שזה קצת וזה... -
Q
ייעוץ צריך תכנית אימונים
בערך כמה משקל? כי תקשיב הבנתי מאנשים שאם עושים ss אז צריך לעשות את זה מלא זמן ולא 2-3 חודשים ובחלק מהזמן הזה יש מצב שאני היתי יכול ללכת על פיתוח בגלל זה אני מתלבט ודרך אגב אומנם ss זה בעיקר למסה אבל זה גם תורם בצורה טובה לפיתוח גוף? שמע הסתכלתי בתכנית ומלא תרגילים אני לא מכיר וגם דדליפט הבנתי...
