תגובה אחרונה ע"י עידן 20
-
ייעוץ אוכל בלילה
שלום חברים חייב שאלה בן 20 מתאמן מדי ערב 4-5 פעמים בשבוע בשעות הערב 8 עד 22וחצי משקולות ולאחר מכן אירובי מסיים אימון ושותה חלבון ומכין לעצמי לאכול בדרך כלל סלט עם ביצים קשות או פסטרמה עם לחם מלא אבל יוצא שאני אוכל תמיד באזור 23 וחצי יש בזה בעיה מישו יכול לעזור?- עידן 20
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
תוכנית מה ממליצים
המטרה היא מראה חטוב אחי מזה ss חטוב לא עדיף לחטב ואז ss חזק? -
-
תוכנית מה ממליצים
שלום חברים צריך עזרה קודם עלי שוקל 86 1.83 ו17 אחוז שומן התחלתי לפני חודש וחצי ss. עומד על משקלים דדליפט75 בנץ73 סקוואט65 פרס45 קלין 45 עליתי קצת בכח רואה תוצאות אבל לא מצליח לשלב ארובי בקושי עדיין נשארת הכרס רק הכתפיים והגב והחזה גדלו קצת מה כדאי לעשות?
