תגובה אחרונה ע"י Sonsmola

  1. S

    זקוקה לעזרה תקוע באותו מקום

    התחלתי אימוני כוח לפני חצי שנה. עד החגים אני הצלחתי להוריד במשקל וולהוריד כניראה באחוזי שומן בחגים עליתי כחצי ממה שהורדתיי בשמקל ועד עכשיו לא מצליחה לרדת . אני עושה את תוכנית AB אבל בלי מנוחה, האימונים לא הכי קשים אז ביגלל זה אני לא נחה. אני אוהבת להתאמן אז לא איכפת לי )( אבל למשל השבוע יצא לי...
  2. S

    זקוקה לעזרה תקוע באותו מקום

    לא רשמתי תקועה באותו אחוז שומן כי לצערי מדדי רק עכשיו , מניחה שהייתי יותר כי ראיתי הבדל בשינוי גוף אבל לא יודעת כמה. מבחינת משקל אין הבדל כבר חודש!!!!! ( וכן אני מצפה גם לרדת במשקל אפילו שאני רוצה לעלות מסת שריר. כעי אני לא רוצה לעלות כולכך הרבה בשריר ) אז ככה אני בת 20 משקל 55 ואחוז שומן...
  3. S

    רעיונות לארוחת בוקר/ ערב

    אשמח אם מישו יוכל לפנות לי קצת זמן לכמה שאלות בהודעות פרטיות..
  4. S

    רעיונות לארוחת בוקר/ ערב

    יש לי שאלה... יש הבדל בן לאכול ארוחת ערב ואז להתאמן? או להתאמן ואז לאכול? קריטי? ...
  5. S

    רעיונות לארוחת בוקר/ ערב

    אני חיילת בסדיר... ואני מתחילה דיאטה+ חיטוב... ישלי מקרר... מה כדאי לאכול בבוקר? משו שלא יקח הרבה זמו להכין וממש קצת זמן לאכול... צהורים יש ארוחה טובה בבסיס! וערב זה בעייתי כי אני הולכת לחדר כושר... עד עכשיו הייתי הולכת לחדר אוכל לאכול ארוחת ערב( גבינה, סלט ביצים וכ״ד) ואחרי שעתיים לחדר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית