תגובה אחרונה ע"י Example
-
E
דיון מולטי טריינר
אהלן. שאלה לי אליכם - האם מולטי טריינר יכול להוות תחליף ראוי לאימון בחד"כ מקצועי בתקופות לחוצות ועמוסות מבחנים? (סטודנט) עד כמה אפקטיבי המכשיר הזה והתרגילים שהוא מכיל? אני מתאר לעצמי שאין שני למוט חופשי ... -
E
ייעוץ בנוגע לתכנית SS האגדית
תודה על המענה חבר. אכן אני מבצע פאוור קלין, יש טעם במתח ומקבילים? -
E
ייעוץ בנוגע לתכנית SS האגדית
אפשר בבקשה תשובה חד משמעית? האם להוסיף מתח ומקבילים? -
E
ייעוץ בנוגע לתכנית SS האגדית
תודה על המענה חבר'ה אבל שורה תחתונה רק בלבלתם אותי יותר. את המקבילים (Chin Ups?) והמתח אני מבצע בנוסף או במקום? ואני הבנתי בכלל שריפטו דיבר על סטים של 3x15 ולא 3x8 כמו שאמרו פה. לגבי ה70% משקל עבודה באימון רגליים - להתחיל בנוהל הזה רק כשאני נתקע במשקל? ואת האימון אני מתחיל עם אירובי קל ומתיחות... -
E
ייעוץ בנוגע לתכנית SS האגדית
אהלן. לפני חודש בדיוק התחלתי את הSS - ואני רוצה לעשות סיכום לחודש הראשון לתכנית ולהוועץ אתכם בכמה עניינים. אבל לפני כן אתם מוזמנים לעניין בקצת נתונים סטטיסטיים שתעדתי בחודש הזה: אני בן 21. *קודם כל במשך שבועיים תרגלתי טכניקה על מוט בלבד ללא פלטות ורק אז התחלתי את התכנית, אז בקיצור הטכניקה שלי...
