תגובה אחרונה ע"י TMACMICHAEL

  1. T

    תמונה חדש פה, 2 חודשי אימון,רוצה חוות דעת

    בקשה מישהו בבקשה יכול להביא לי רק טיפים של אימון, (כמו למשל אבקת חלבון מומלץ לקחת מיד אחרי אימון, לניפוח צריך 12 חזרות וכו'...), אני רוצה לעבוד על ניפוח בעיקר, כל המידע באתר מסורבל בטירוףף לא יודע מאיפה להתחיל... תודה מראש.
  2. T

    תמונה חדש פה, 2 חודשי אימון,רוצה חוות דעת

    צילום רגליים הבעיה שלי היא שאני רץ 3-4 פעמים בשבוע(יום אירובי יום אנאירובי) ואמרו לי שאי אפשר לפתח ככה גוף. בכל זאת התאמנתי עד עכשיו ללא תוכנית, אם מישהו יכול בבקשה לכתוב לי תוכנית מקצועית, בלי תרגילי רגליים ובלי לחץ על הרגליים (עם דגש על מתח), הברכיים והגב נדפקו לי לגמרי מהכדורסל (12...
  3. T

    תמונה חדש פה, 2 חודשי אימון,רוצה חוות דעת

    אני מתאמן כבר חודשיים, בהתחלה הייתי ממש שחיף, עכשיו יותר טוב, 191 ס"מ שוקל81 כמעט בן 17. הבנתי יש דבר כזה לעלות מסה ואז לחטב, אם מישהו בבקשה יכול פרט לי קצת יותר.... http://yfrog.com/5d126456jx
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית