תגובה אחרונה ע"י KgToLbs

  1. K

    ייעוץ ABC - חיטוב

    אני רוצה לדעת למה לא ומה כדאי שאני אעשה במקום
  2. K

    ייעוץ ABC - חיטוב

    אני עד עכשיו הייתי במסה בתכנית AB. עכשיו אני רוצה לעבור ל ABC - 3 פעמים בשבוע: יום ראשון - חזה ויד אחורית + בטן. יום שלישי - גב , יד קדמית. יום חמישי - רגליים , כתפיים(גם טרפזים) ובטן. ובשאר הימים אני אעשה ארובי/אנטרוואלים. זה טוב?
  3. K

    תוכנית AB

    אז מה יותר טוב שאני אעשה ככה: ראשון - מנוחה שני - A שלישי - B רביעי - מנוחה חמישי - מנוחה שישי - A שבת - B או כמו שרשמתי בהודעה הראשונה?
  4. K

    תוכנית AB

    אז אני יכול ff אז אני יכול להתאמן ככה? ראשון - מנוחה שני - A שלישי - B רביעי - מנוחה חמישי - מנוחה שישי - A שבת - B
  5. K

    תוכנית AB

    אני עברתי לתוכנית AB ואני לא יודע אם זה בסדר לעבוד ככה: ראשון - מנוחה שני - A שלישי -מנוחה רביעי - B חמישי - מנוחה שישי - A שבת - B A= חזה, יד אחורית ,כתפיים ובטן B = רגליים, גב ויד קדמית
  6. K

    ייעוץ SS vs FBW

    התחלתי השבוע להתאמן בחדר כושר ואני רוצה לעלות בשריר וכמה שפחות בשומן.(2ק"ג בחודש) איזה תוכנית יותר מומלצת בשבילי FBW או SS?
  7. K

    ייעוץ נעליים לחדר כושר

    יש לי כרגע נעלי ריצה, אבל קשה לי לעשות איתם סקוואט בחדר כושר. איזה נעל אני יכול לקחת לחדר כושר?
  8. K

    ייעוץ חלב וגבינה לבנה - חלבון מלא?

    אם אני שותה חלב אז להחשיב את החלבון שיש בו כחלבון מלא? ואותו דבר לגבי גבינה לבנה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית