תגובה אחרונה ע"י rami_LY
-
R
ייעוץ מה אני לא עושה נכון?
תודה רבה אחי, אחלה של ייעוץ. אני איישם את זה -
R
ייעוץ מה אני לא עושה נכון?
אחלה! לקחתי משם תכנית לחיטוב עכשיו, אני יתחיל לחפש תכנית אימונים טובה ואתחיל לעבוד.. תודה. -
R
ייעוץ מה אני לא עושה נכון?
שלום שמי רמי אני שוקל 86 קילו גובהה 1.78 ואני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע ואני לא מצליח לרדת במשקל אני מתאמן משהו כמו 3 שנים (לא רצוף) התחלתי להתאמן שהייתי שוקל 70 קילו בלי טיפה של שריר עכשיו אני עם 20 ומשהו אחוז שומן (אני חושב) אני בלי תכנית אימונים אני פשוט בא אומר היום אני מתאמן חזה ויד קדמית...
