תגובה אחרונה ע"י נורית

  1. נ

    תזונה

    אוקיי, תודה רבה על העזרה! אעלה השבוע בהדרגה מ1,000 ל-1,500 ואראה איך הגוף יגיב 😃
  2. נ

    תזונה

    מנסה לרדת קטגוריית משקל ל-59 קג.. לכן הגרעון הקלורי, אני בענף החתירה ROWING והאיגוד לא שולח אותנו לתזונאים.. ידיד שבתחום פיתוח גוף וגם מאמן בנות לתחרויות פיטנס וכו נתן לי תקצבה הזו ושחזרתי מהפגרה אמר להמשיך בה.. בגלל שאני לא יודעת או מבינה יותר ממנו וראיתי שזה עובד המשכתי עם זה עד עכשיו...
  3. נ

    תזונה

    היי, רציתי לשמוע חוות דעת קצת על הקצבה היומית שלי.. אני ספורטאית תחרותית, מתאמנת 7-9 אימונים בשבוע בעצימות גבוהה.. פעמיים בשבוע חד"כ והשאר אירובי\אינטרוולים\TRX\CORE STABILITY הגובה שלי הוא 1.73 והמשקל 66. נתנו לי כשהייתי בפגרה (2-3 אימונים בשבוע) קיצבה של 95פחמימה, 120-130חלבון, ו 13-18שומן...
  4. נ

    מידע יוהמבין לספורטאים תחרותיים

    היי אני ספורטאית תחרותית, אליפויות אירופה עולם וכו... רציתי לשאול אם יוהמבין חוקי בספורט (בספורט בארץ, ובחול)? אם הוא לא חוקי, האם יש תחליף שעובד ולא סתם קופאין? וכמה זמן קלן\יוהמבין וכל החומרים בסגנון נשארים בגוף? תודה 😃 ♥
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית