תגובה אחרונה ע"י hellohello

  1. H

    ייעוץ תוכנית אימונים למסה בפעם השנייה וגם ריצה..

    תודה רבה לך התגובה. הייתי רוצה לשמוע עוד דעות!
  2. H

    ייעוץ תוכנית אימונים למסה בפעם השנייה וגם ריצה..

    שלום לכולכם. בעיקרון המטרה שלי היא להתחיל לרוץ ריצות ארוכות. לפני שאני מתחיל במשימה אני רוצה לעלות קצת במסה. בעיקרון לפני כמה שנים עשיתי SS אבל לא הגעתי להישגים משמעותיים. בעיקרון עכשיו הסקוואט שלי כ 110 קג ובנץ' פרס 67.5 ל 5 חזרות. הייתי רוצה להגיע לבנץ 85 וסקוואט 135. השאלה - איזה תוכנית...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית