תגובה אחרונה ע"י doner
-
ייעוץ חיטוב
תודה רבה על העזרה אני אקרא עוד קצת ואשנה תוכנית בקרוב 😃- doner
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ חיטוב
תודה רבה 😃 ובקשר לתוכנית אימונים ? האם זה בסדר ?- doner
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ חיטוב
הנה אחי 😃 עכשיו לקחתי חשוב לציין שכבר אכלתי 2 ארוחות היום ^^- doner
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ חיטוב
אני קראתי את המאמר הזה ובלי להישמע מפגר. אני הבנתי אולי רק חצי חחחח ובקשר לתמונה איפה להעלות לפרטי או לאשכול הזה ? בקשר לקלוריות אני אוכל טוב 4-5 ארוחות ביום כגוון : טונה חזה עוף פסטה קוטג ועוד וגם משתמש בתוסף שייק חלבון ( וכמובן הרבה ירקות ) ואני מגיע לקלוריות האלה אחריי חישוב מדויק אני לא...- doner
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ חיטוב
אני בחיטוב כבר 3 חודשים בערך ..והורדתי בערך 9 קילו אני מטר 72 שוקל 71 לפניי הכושר הייתי שוקל בערך 80. השאלה שלי היא עוד כמה אני צריך לרדת לפניי שאני יעבור למסה ? כי המאמן שלי אומר שאני צריך להמשיך בחיטוב לפחות עוד שנה שזה נשמע לי קצת מוזר. התזונה שלי היא בעיקר חלב ון130-140 גרם עד 100 גרם...- doner
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
