תגובה אחרונה ע"י פולינה
-
פ
מבקשת עזרה לבנות תוכנית אימונים
לא הבנתי למה חס וחלילה...וזו עדיין תהיה התקדמות מאוד יפה בשבילי, אם להסתכל על זה שאני כבר כמה שנים שומרת על משקל של 60 ולא מצליחה לרדת- פולינה
- תגובה #12
- פורום: פורום נשים
-
פ
מבקשת עזרה לבנות תוכנית אימונים
זו מטרה ממש לא הזויה... אולי במקרה שלי שאני הולכת לשמור על מסת שריר אבל יש לי שתי חברות ששוקלות 47ו-42 בלי שום בעיה לחזור למשקל הזה אחרי עליה קלה אולי הן נמוכות ממני בסנטימטר, או שניים ועדיין זה קיים- פולינה
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
פ
מבקשת עזרה לבנות תוכנית אימונים
אני בהחלט אעיין במה אתר שצירפת, תודה. האמת שעד כה הייתי עושה ריצה חצי שעה עם אפליקציה שהייתה מראה לי כמה קלוריות הוצאתי, בד"כ היה בסביבות ה 300, ומעט משקולות בבית-ידיים, סקוואטים ועוד כמה תרגילי חיטוב ללא משקולות..לא יותר מידיי יש לי גם עוד דילמה, איך אני יודעת כמה קלוריות אני מוציאה בזמן אימון...- פולינה
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
פ
מבקשת עזרה לבנות תוכנית אימונים
שלום, לאחרונה התחלתי להכנס לנושא הכושר והתזונה, קראתי מאמרים באתר אבל קצת קשה לי לבנות תכנית אימונים. אני בת 19 בצבא-עושה יומיות, גובה 163, שוקלת 58 כרגע (התחלתי דיאטה במשקל 60) משתדלת לאכול עד 1411 קלוריות ביום אימון ו-1111 קלוריות ביום ללא אימון, בהנחה שאני שורפת 300 קלוריות באימון ו1611...- פולינה
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: פורום נשים
