תגובה אחרונה ע"י hendrixString

  1. H

    ייעוץ בדיקת טכניקה דדליפט

    סטיף לג. נסה סומו
  2. H

    סרטון חחח ענק

    היטלר מגלה שריפטו זיין את המוח חחח
  3. H

    סרטון טקסס. אימון אחרון בהחלט

    סגנון היי בר עם באונס. הייתי עושה זאת עד לאחרונה (יש לי femur קצר וזה מתאים למבנה גוף). אבל התחלתי לפחד מהחוסר כיווץ והירידה המהירה... אז עברתי ללואו באר. יש לך עצות לגבי היי בר בטיחותי? האם עברת פציעות בטכניקה הזו?
  4. H

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט+תקיעה 152.5KG

    בדיוק מה שקרה לי.. עצימות רחוקה מדי מהנפח. ריסט לעצימות
  5. H

    סרטון 130 קילו סקוואט ב50 יום

    נראה כמו סקוואט של מישהו עם פז"ם נמוך, המשקלים יפים והעובדה שהצלחת למשוך אותם ככה. לגבי הצעות לטכניקה, אתה כבר תידע הכל לגבי הטכניקה שלך כשתצבור עוד כמה חודשים של סקוואט ויתחיל להיות לך קשה. יכול להיות שתגלה המון דברים על הטכניקה שלך אבל כרגע הכל מקרה זה מוקדם מדי לדסקס על טכניקה כי זה נראה...
  6. H

    ייעוץ סקוואט לביקורת.

    נראה שכולם נותנים לך עצות על סמך הסקוואט וומבנה הגוף שלהם. פעם הבאה שמישהו מעיר לך על גלישת ברכיים אני מציע שהוא ייקח דף ועט וינסה לשרטט את פרופורציות הגוף שלך ולהבין שאולי יש סיבה טובה שזה קורה וזה מה שצריך לקרות. מבחינת רגליים, הברכיים יגלשו קדימה כדי לפצות כאשר כל מיני תנאים מתקיימים, לדוגמא...
  7. H

    סרטון דדליפט 3×235

    הפרצוף של האישה בסוף אומר הכל
  8. H

    סרטון סיום קורטה

    אתם באמת מאמינים שסט עבודה בעצימות צריך להיות גריינדר? סטים כאלה תמיד איכשהו גרמו לי להרגיש חלש. אני יודע שמאמנים כמו PANDLEY תומכים בלעשות עצימות בכל מחיר וגריינד.. ואת הנפח להרחיק יחסית מהעצימות במידה והעצימות הייתה ממש קשה, זאת אומרת לקחת 85% מהעצימות. בכל מקרה אני מודה על התגובות. יא זונות...
  9. H

    סרטון סיום קורטה

    אני לא אוטוריטה בתחום. אבל, נראה לי שהבעייה הכי גדולה של ליפטרים היא חמדנות. זה בא לידי ביטוי בעיקר על ידי כך שאתם נותנים לעצימות להכתיב נפח ולא להפך. אחרי זה אתם מתלוננים שנפח של 90% הוא הזוי. נסו לעבוד הפוך. תנו לביצועי הנפח שלכם להכתיב את יום העצימות ואז כמובן יחס של 90% ייראה לכם קליל יותר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית