תגובה אחרונה ע"י ShooterFix

  1. S

    אחר שאלה בנוגע לטכניקת סקוואט

    לא עומד רחב.. אם אני עומד רחב אז קשה לי לשבור מקביל, כנראה לא גמיש..
  2. S

    אחר תקוע בבנץ' זמן רב

    5 קילו בערך
  3. S

    אחר שאלה בנוגע לטכניקת סקוואט

    כי עם משקל נמוך יותר אני כן אצליח לקחת אותן לצדדים ביותר קלות. הבעיה שאני קצת מתקשה בגלל המשקל אני חושב.. לפעמים בחזרה האחרונה למשל אני מרגיש שאני מתפוצץ חח
  4. S

    אחר שאלה בנוגע לטכניקת סקוואט

    זה יכול להוביל לפציעה? אם אני בכל זאת קצת מתקשה בזה, כדאי להוריד משקל או מה?
  5. S

    אחר תקוע בבנץ' זמן רב

    משקל גוף 66 משקלי עבודה 100 סקוואט, בנץ' 60 ודדליפט 95. האמת שאין לי ממש תכנית מסודרת, ניסיתי להכנס קצת ל-SS לתקופה ממש קצרה אבל אני עדיין לא מבין איך תכנית יכולה לעזור לך להרים יותר. מתאמן 4 חודשים בערך.. אוכל 3200 קל ביום ו-120 חלבון
  6. S

    אחר שאלה בנוגע לטכניקת סקוואט

    אני עושה סקוואט אבל לעיתים המאמן שלי אומר שאני לא פותח ברכיים לצדדים, לפעמים כן ולפעמים לא... עד כמה זה חשוב והאם זה עלול להוביל לפציעה? או שפשוט המשקל יותר מדי כבד לי לדעתכם?
  7. S

    אחר תקוע בבנץ' זמן רב

    מה עוד אתה צריך?
  8. S

    אחר תקוע בבנץ' זמן רב

    אני תקוע בבנץ' על אותו משקל כבר חודש ויותר, בעוד שבסקוואט אני מתקדם ובדדליפט גם כן. איפה הבעיה? המשקל שלי די נמוך בבנץ'.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית