תגובה אחרונה ע"י snick

  1. S

    הרכבת תפריט חיטוב

    שלום, כרגע אני לפני חופשת שחרור מהצבא ואני כבר מנסה להרכיב לעצמי תפריט כדי להתחיל תכנית אימונים מסודרת ונתקלתי בבעיה. אני שוקלת כרגע 80 וזקוקה לתפריט של 1500 קל' (לגירעון גדול של 25%) עם 175 ג' חלבון (2.2 * משקל), 66 ג' שומן ו-50 ג' פחממה. אני לא מצליחה לסדר לעצמי תפריט נכון שיכלול את כל החלבון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית