תגובה אחרונה ע"י RoY90

  1. R

    ייעוץ מספר שאלות ותפריט

  2. R

    ייעוץ מספר שאלות ותפריט

    כרגע אני לא יכול לעשות מסה או להתאמן בכלל על פלג גוף עליון כי אני פצוע ז אני עובד רק על הבטן והרגליים עד שאני יחלים ולא הבנת מה שרשמתי, יש לי בטן שטוחה, אבל לא מושלמת בשבילי, ביחס לאיך שאני מסתכל על זה, פעם היא היתה יותר שטוחה, אני גובה 1.76, לפני שנתיים הייתי 74 קילו מסת שריר, תבין לבד איזה...
  3. R

    ייעוץ מספר שאלות ותפריט

    הרבה שנים אני מתעסק בספורט ותזונה וניסיתי כבר הכל, אני שוקל 60 קילו ירדתי 3 קילו בחודש האחרון בעקבות תפריט חדש שהתחלתי, אני מוריד אחוזי שומן למטרת עליה עתידית במסת שריר. אז ירדתי מ14% שומן ל10.5% ואני די תקוע כי אני לא יודע אם אפשרי להוריד אחוזי שומן בזמן העלאת מסת שריר מכיוון שאם אני מעלה מסת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית