תגובה אחרונה ע"י antuan133

  1. A

    הערכה

    הכל אפשרי לרדת לאחוז שומן לו קשור לכמה שריר יש לך אתה יכול גם לרדת ל8 אחוז שומן עם אתה רוצה אתה יכול בכיף להגיע ל10-12% אחוז תוך 2-3 וחודשים תלוי בגודל הגירעון הקלורי שלך
  2. A

    הערכה

    22-20%
  3. A

    הערכת אחוז שומן (האם יש טעם לחטב?)

    וואלה אחי אתה יכול לרדת בכיף ל10-12 אחוז שומן ואל הדרך לעלות טיפה מסת שריר בגלל שאתה עדיין מתאמן יחסית מתחיל כך תוכנית אימונים טובה ותנסה להתקדם הוא חזרות הוא במשקלי עבודה
  4. A

    תמונות חדשות (לא מעט,פעם אחרונה שפרסמתי פה זה היה ב-2017)

    גבר תעשה הרבה מתח אחי תודה לי אחרי זה
  5. A

    הערכת אחוזי שומן

    20-22%
  6. A

    הערכת א"ש

    13 אחוז בערך
  7. A

    ארוחה לפניי אימון מוקדם

    תאכל קורנפלקס עם חלב ובננה אחלה פחמימות לפני אימון
  8. A

    דעה לגבי תפריט לחיטוב

    תעשה אותו לשבוע שבועיים תראה עם אתה יורד סביב חצי קילו בשבוע עם כן תמשיך עם אתה יורד מהר מידי תעלה קלוריות טיפה הוא תוריד אירובי עם אתה לא יורד תוריד קלוריות הוא תעלה אירובי
  9. A

    תמונה אחוז שומן

    12-13
  10. A

    הערכת אחוז שומן

    10-9
  11. A

    ייעוץ כמה צריך תרגילים לידיים בAB?

    תעשה תרגיל אחד של 3-4 סטים זה מספיק הוא שאתה יכול לעשות שתי תרגילים שכל תרגיל שתי סטים
  12. A

    תמונה הערכת אחוז שומן תחילת חיטוב

    14-15
  13. A

    תמונה הערכת א"ש (חיטוב?)

    סביב 20 אחוז שומן ממליץ להתחיל חיטוב
  14. A

    ייעוץ לחם בתור פחמימה מורכבת

    אין בעיה עם שום מאכל כל עוד הוא נכנס לך בערכים
  15. A

    תמונה קצת פלג גוף עליון

    תמונות עדכניות משקל גוף 78 קילו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית