אני אומר כשאתה אוכל נקי יש לך מסת שיריר נקי וכשאתה לא אוכל נקי לא יהיה לך מסת שריר נקי זה יהיה עם הרבה שומן וכשתחטב אתה תיראה שלא גדלת מספיק ..וחבל כי אתה עובד סתם קשה
המטרה שלי זה לגדול ואני אוכל הרבה אבל אני לא רואה שנעלם לי החיטוב אני אוכל 5 6 הרוחות ביום תמיד אני מחוטב ..השאלה שלי זה עם אני גודל או שאני רק מחטב ( אני לוקח גיינר ) ולגבי התמונות אין לי מוסג איך זה איכפיל את עצמו
?
אה ודרך אגב אני מתאמן כבר חצי שנה