תגובה אחרונה ע"י ששש

  1. ש

    ייעוץ לא מצליח לרדת במשקל

    שלום רב, אני בן 43 שוקל 100 קילו כבר חודשים אני מתאמן כל יום. האימון כולל הליכון בקצב 6.5 למשך שעה (מגיע לדופק 145) ולסרוגין יום כן, יום לא מוסיף אימון משקולות מגוון לשרירי חזה,גב,בטן וידיים מקפיד על שתייה של 10 כוסות מים ליום + 4 כוסות קפה בלי סוכר אוכל מאוד מאוזן התפריט כולל בעיקר ירקות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית