תגובה אחרונה ע"י fongos
-
F
ייעוץ הכללת הירקות כפחמימה בתפריט
כרובית,ברוקולי,תרד יםםם ויטמינים .. פחמימה מעולה- fongos
- תגובה #16
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ שאלה בקשר לתפריט תזונה
https://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%93%D7%9C%D7%AA-%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA/ כנס תפעל לפי המדריך הזה... לגבי הקלן יש תת פורום תבדוק שם.- fongos
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ שאלה בקשר לתפריט תזונה
http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php מחשבון קלוריות אני בחיטוב ודיאטת keto צורך בסביבות 30 גרם פחממות ביום.(אם אתה רוצה יותר פרטים תגיד) לך לפי התפריט שבאתר https://www.kilogram.co.il/614/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-חיטוב-והורד/ לגבי השורפי שומן איזה סוג?- fongos
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ הכללת הירקות כפחמימה בתפריט
כנס לפה תראה מה הערכים של כל אחד http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/- fongos
- תגובה #13
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
בדיוק זה כל הרעיון בדיאטה הזאת 😛- fongos
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
שומן טוב עכשיו גם תגיד לי ששמו זית וחמאה גם לא טוב- fongos
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
לפי מה שאני מבין 5 ימים ללא פחמימה אלה רק חלבון ושומן (טוב) שישי שבת של העמסת פחמימה. בכדי לחטב מה שצריך זה להיות במאזן שלילי 12 יום ללא פחמימות לאחר אותם ימים : 5 ימים ללא 2 ימי העמסה אפשר לגוון את התפריט במקום לאכול חזה עוף אפשר להחליפו בבשר בקר גבינה צהובה 28% שמוסיף לשומן אמת? אני חייב...- fongos
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
https://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%94-%D7%93%D7%9C%D7%AA-%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA/- fongos
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
HALLU אמת! לפי הבנתי לחזור לנייטרלי אחרי חודש זה תקין?- fongos
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
2750 זה נטרלי 2200 בתפריט 180 חלבון = 720 קלוריות 100 שומן = 900 קלוריות 150 פחמימה = 600 קלוריות זה נכון?- fongos
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
יש לך המלצות לחיטוב ? וירידה באחוזי השומן?- fongos
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
לפי הכתבה אין העמסות מי שבקטגוריה 3.... והשומן מתקבל מאומגה 3 כמו כן לגבי העומס כמובן שזה רק לשם התייעצות לפי מה קראתי פה בפורום זה מקובל...- fongos
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ +מידע לגבי דיאטת PSMF+תפריט אימונים ואוכל שלי.
סוג דיאטה-PSMF (שבוע ראשון לדיאטה) משקל-90 גובה-1.78 אחוז שומן: 30+- המטרה:חיטוב ירידה במשקל לכיוון של 79-82 תפריט: 1)חביתה 5ביצים(4לבן+1מלא)+30 חלבון 2)קוטג1%+ טונה2 במים 3)100 גרם חזה עוף אחרי בישול 4)100 גרם חזה עוף אחרי בישול 5)100 גרם חזה עוף אחרי בישול 6)100 גרם חזה עוף אחרי בישול...- fongos
- שרשור
- תגובות: 34
- פורום: תזונה ותוספים
-
F
ייעוץ חוזר לאימונים ולתזונה
הייתי בזה כבר חודש וחצי ואז הפסקתי בגלל מעבר דירה וחוסר זמן
