תגובה אחרונה ע"י noamr1

  1. N

    ייעוץ אימוני כוח במקביל לריצה

    תודה רבה
  2. N

    ייעוץ אימוני כוח במקביל לריצה

    התכוונתי לכתוב 80 אבל לא חשוב... אתה ממליץ לי להתחיל להתאמן לפי תוכנית הFBW שהציעו לי למעלה?או משהו אחר?
  3. N

    ייעוץ אימוני כוח במקביל לריצה

    כן,התוצאה של העשר דיי ישנה... בכל אופן אתה חושב שאם אני אעלה במסה נניח עד75-90ק"ג תהיה לי בעייה להוריד אותם כשאוכל להתעסק רק בריצה?
  4. N

    ייעוץ אימוני כוח במקביל לריצה

    גובה-173ס"מ משקל-64.5ק"ג 10K-43:20 5K-19:10
  5. N

    ייעוץ אימוני כוח במקביל לריצה

    אני בן 17,לפני הצבא ומתאמן נכון לעכשיו 5-6 אימוני ריצה בשבוע,עם קילומטראז' שבועי של 40-45 ק"מ (אימוני הריצה הם לא הכנה לצבא,פשוט ענף ספורט שאני אוהב ורוצה לעסוק בו גם בזמן ואחרי הצבא באופן תחרותי) עכשיו אני רוצה להוסיף עוד 2-3 אימוני כוח בשבוע כדי לעבוד על שרירים שלא יוצא לי להפעיל בדרך כלל אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית