תגובה אחרונה ע"י eliraz
-
אירובי על בטן ריקה
אני במקומך מפסיקה לחפש הוכחות ופשוט בודקת את העניין על עצמי.. בכול אופן זו הצעה שלי.. את יכולה להמשיך לפי תוכנית שלך...אני מדברת מתוך ניסיון ובעיקר היצמדות לאנשי מקצוע מהטובים בארץ שעבדו איתי זו כבר החלטה שלך...מה לעשות מכאן ואילך. ..- eliraz
- תגובה #14
- פורום: פורום נשים
-
אירובי על בטן ריקה
את שורפת הרבה יותר ובעיקר את מאגר השומן כי יש גירעון קלורי שלילי.. זה כול ההבדל ואפקטיבי בעיקר למי שרוצה להוריד באחוז שומן ונמצא בחיטוב !- eliraz
- תגובה #12
- פורום: פורום נשים
-
אירובי על בטן ריקה
זה אכן אפקטיבי יותר ..אבל הבעייה היא שבגלל שאת מתאמנת על קיבה ריקה את עלולה להרגיש מותשת ועייפה באימון לכן עדיף לאכול תמר או שאת יכולה לאכול חצי חטיף חלבון כחצי שעה לפני אימון או פרכית 1 עם דבש כחצי שעה לפני האימון...אני בכול אופן מתאמנת כ שעה וחצי עד שעתיים במידה ואת מתאמנת שעה אז אפשר גם על...- eliraz
- תגובה #10
- פורום: פורום נשים
-
צריכה הכוונה..
במידה ואת רוצה להוריד אחוז שומן בגוף תצטרכי לצמצם באימוני כוח ולעלות את אימוני האירובי ..תוכני לעלות שיפועים בהליכון או בקרוס ניתן לשלב כדור קפאין לפני האימון על מנת שתזכי יותר ותשרפי יותר קלוריות...אני אישית בחיטוב משתמשת בנוסף גם בשורה שומן מעדיפה ליפו 6 ...להוריד קצת הפחמימה ולאכול יותר...- eliraz
- תגובה #73
- פורום: פורום נשים
-
אירובי על בטן ריקה
הלו"ז שלי נורא צפוף ...ואין לי זמן לארוחות מסודרות..וארוחת בוקר אני לא מסוגלת לאכול כלל...לכן אפשר אני מסתפקת בתמר או בחצי חטיף חלבון לפני האימון ...- eliraz
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
אירובי על בטן ריקה
גם אני נוהגת להתאמן על קיבה ריקה בבוקר ממליצה לך על קפה שחור חצי שעה לפני ...ותמר 1 כדי שיהיה לך כוח לאימון..- eliraz
- תגובה #6
- פורום: פורום נשים
