תגובה אחרונה ע"י asaf5767
-
A
ייעוץ עזרה וייעוץ לגבי תכנית..תודה!
בכל זאת.. טוב אני אצרף תמונה, אני חושב שזה לא מה שאתה רגילים לראות... או שאולי כן... (כי לפי מה שראיתי התמונות שהאנשים שמים פה זה לפני->שחיף אחרי->חטוב מאוד) קיצר - משקל: 80 ק"ג גובה: 1.75 תודה... -
A
ייעוץ עזרה וייעוץ לגבי תכנית..תודה!
קודם כל תודה רבה על התגובה המהירה! התחלתי לקרוא את המאמר המאוד מושקע והמפורט.. אבל האמת שהסתבכתי עם כל נוסחאות החישוב שם... אפשר להביא לך נתונים שלי פשוט ותעזור לי יותר בספציפיות? שוב תודה על העזרה. -
A
ייעוץ עזרה וייעוץ לגבי תכנית..תודה!
שלום!לפני בערך 8-9 חודשים שקלתי 88 ק"ג. (לא שרירים, פשוט הייתי שמן) הורדתי 11 ק"ג תוך חודש וחצי בערך - מה שעשיתי היה לאכול הרבה פחות, בהתחלה גם הייתי מפריד פחמימות מחלבונים (ארוחה כזאת - ארוחה כזאת) והייתי עושה ריצות פה ושם. ב"ה אחרי מאמצים הגעתי לתוצאה יפה אבל אז לא היה לי כח להמשיך, נשארתי עם...
