תגובה אחרונה ע"י tamir61

  1. T

    ייעוץ באיזה שלב להתחיל לקחת קריאטין?

    קצת נתונים עלי. גובה 1.80 משקל 79 ק"ג אחוז שומן 21 מטרה : חיטוב. הורדת אחוזי שומן ועליית מסת שריר. אני מתאמן כ3 שבועות. מקפיד על תזונה , אוכל כמה מנות קטנות ביום של חזה עוף , סלט ומעט אורז ונעזר באבקת חלבון של אופטימום. שיטת האימון שלי היא מספר חזרות קטן 6-8 חזרות עם משקל יחסית גבוה (לא משקל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית