תגובה אחרונה ע"י zyakir13

  1. Z

    ייעוץ קצב לב לא סדיר

    בן 23 שוקל 75, מתאמן מספר שנים.. יש לי תפריט מאוד מסוים ולא מגוון. פלוס מינוס 160 גרם חלבון , 3000 קלוריות ביום. בעיקר דגים, בשר, לחם, ביצים, גבינות, אורז וכ'. כמעט ללא ירקות ופירות. לאחרונה אני סובל מדפיקות לב מואצות ופתאומיות, שבאות והולכות בטווח של 20 שניות, בעיקר במצבים של התרגשות, לא בזמן...
  2. Z

    כאבים בגב תחתון (בצד ימין) בסוף הסקוואט

    שלום. אני בן 21 מתאמן בערך שנה AB. החלטתי להוסיף לאימון רגליים גם סקוואט (עד היום לא עשיתי בגלל כאבי גב שהיו לי לפני שנה שניסיתי). אני עושה 80 קילו 8 חזרות 3 סטים - מבחינת משקל לא קשה לי. הבעיה היא שכאשר אני מחזיר את המוט לתופסנים בסוף כל סט, אני מרגיש כאילו עמוד השדרה (באיזור הימני של הגב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית