תגובה אחרונה ע"י goch
-
חוכמתכם בכל הנוגע לבילדינג? וגם - ערוצי ידע מומלצים
אחלה פודקאסט שמישל מייק וסטס העלו בנושא יש בתיאור של הסרטון חילוק לפרקים. -
אקנה
אני גם לקחתי ראוקוטן בגיל 15(מצבי היה קיצוני ) שמע זה העביר את הכל והשאיר את העור חלק,אני אישית בזמן הזה עברתי למתכונת של אימונים במשקל גוף. אם זה באמת מפריע ואתה רוצה להיפטר מזה ולהשאיר את זה מאחור זה פתרון לא רע. לי זה לא חזר עד עכשיו(7 שנים אחרי) ואגב אקנה לא יתן לך פטור זקן כיום גם אם... -
אשכול ה"הברקות" הגדול
כשאתה שוטף ידיים הידיים שוטפות אחת את השנייה ואתה רק מסתכל מהצד -
שומן בטני עיקש
אני כרגע בחיטוב וכרגע רוב הגוף חטוב חוץ מהבטן התחתונה בערך חודש מבצע את הפרוטוקול לשומן עיקש של לייל לא בטוח אם זה הפרוטוקול אחראי או מההתמדה בגירעון קלורי למשך הרבה זמן אבל זה עובד למרות שבמשקל שלך לא הייתי עושה חיטוב.- goch
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
הגוץ מארץ עוץ
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״: עדכון לוג: 03/08/16 יום 84 קרא את שאר עדכון הלוג...- goch
- תגובה #235
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הגוץ מארץ עוץ - עדכון לוג: 03/08/16 יום 84
אימון B: סקוואט:3X5X70(היה מעצבן בגלל המתיחה הזאת שיש לי עוד מהאימון הקודם נקווה שזה יעבור בקרוב חוץ מזה היה קליל) פרס:3X5X32.5(סבבה לגמרי הפעם מתכנן להגיע לפרס 50 לפחות) מתח:8,8,5(היה ממש קשה,אימון הבא 8 להכל ומשם אני אתחיל להוסיף משקל) חם לי. -
הגוץ מארץ עוץ
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״: עדכון לוג: 01/08/16 יום 83 קרא את שאר עדכון הלוג...- goch
- תגובה #234
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הגוץ מארץ עוץ - עדכון לוג: 01/08/16 יום 83
איזה חום להגיע להחדכ יותר קשה מהאימון עצמו. היה היום מפוצץ. אימון a: דדליפט: 1X5X100 (הסקוואט היה תפוס להרבה זמן אז התחלתי בדד,היה קליל) בנץ:3X5X50(היה סבבה,יותר קל מהארבעים שבוע שעבר) סווקאט:מוט ריקFX (ירדתי כמו נודל,התחילו כאבים חזקים בחלק העליון של הרגל,נחתי עשר דק ניסיתי שוב לא עבר. עקב... -
הגוץ מארץ עוץ
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״: עדכון לוג: 29/07/16 יום 82 קרא את שאר עדכון הלוג...- goch
- תגובה #233
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הגוץ מארץ עוץ - עדכון לוג: 29/07/16 יום 82
תפוס מהאימון הקודם הולך כבר יומיים כמו פינגיווין אז הקלתי בסקוואט. אימון B: סקוואט:3X5X60(סט ראשון מוות בגלל הסקוואט מיום רביעי ,אחרי זה שהשתחררתי היה קליל) פרס:3X5X30(פסדר) מתח: 8,6F,5F (מבאס,ישתפר עם הזמן) מג:איזור ה60-61 לפני ארבעה חודשים: אחרי 4 חודשים חסרי אימונים: מרגיש כיאילו ירדתי... -
הגוץ מארץ עוץ
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״: עדכון לוג: 27/07/16 יום 81 קרא את שאר עדכון הלוג...- goch
- תגובה #232
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
הגוץ מארץ עוץ - עדכון לוג: 27/07/16 יום 81
עדכון חזרה לאימונים וסיכום סבב SS ראשון שנערך כ7 חודשים. התקדמות:דדליפט-40 ל5 חזרות--->130 ל5 חזרות,135 ל3 חזרות. סקוואט-30 5 חזרות 3 סטים----->112.5 5חזרות 3 סטים פרס:מוט ריק----->40 ל3X5 בנץ:מוט ריק--->60 ל3X5 מג:56--->64 אימון ראשון לאחר הרבה זמן: סקוואט : 3X5X80(היה קשה 🫤)...
