תגובה אחרונה ע"י The_Wolf
-
T
אחר חדש- כניסה לחיטוב
אם כך בכמה לעלות את הקלוריות ביום אימון?- The_Wolf
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
אחר חדש- כניסה לחיטוב
שלום, אני חדש כאן, עברתי על המאמרים וברצוני להיכנס לתקופת חיטוב (מרגיש שזה מה שאני צריך, לאחר הורדת אחוזי שומן לנמוכים יותר תהיה עבודה על מסה, אבל אשמח לקבל הערות). משקל: 65 גיל: 16 גובה: 162 RMR: 1900 תפריט: 2 כוס ברנפלקס (200 קלוריות) 1 כוס חלב 1% שומן (85 קלוריות) 6 פרוסות לחם דגנים קל...- The_Wolf
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
