תגובה אחרונה ע"י gilad_physio

  1. G

    ייעוץ המלצה לספרי אימונים משקל גוף

    Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength
  2. G

    מכשיר tens להקלה על כאבים

    פשוט למקם את האלקטרודות היכן שיש כאב. אם הכאב חריף- אפשר כל יום או אפילו מס פעמים ביום למשך 20-40 דק בכל פעם.
  3. G

    מכשיר tens להקלה על כאבים

    כולם עושים את אותה עבודה... אם אתה חבר כללית מושלם (או שאתה מכיר מישהו כזה) ניתן לקנות ב- 114 שקל פרימה טנס אנלוגי לשיכוך כאבים לחברי קופ"ח כללית
  4. G

    מכשיר tens להקלה על כאבים

    מכשיר טנס עשוי להקל על כאבים אך מנסיוני אינו מהווה תחליף בלעדי לשיקום מפציעה. שיקום מתאים צריך לכלול מתיחות/חיזוק שרירים ועוד.. וכמובן הפחתת עומס זמנית מהפעילות המכאיבה. ממליץ לפניה לפיזיותרפיסט על מנת לקבל הדרכה מסודרת תרגיש טוב !
  5. G

    סרטון 105X8 דדליפט שיא אישי

    הטכניקה שלך לא טובה, חבר..נראה כמו סקואט יותר מאשר דדליפט
  6. G

    snapping hip syndrome

    הטיפול המומלץ לפנות לבדיקה ואיבחון אצל פיזיותרפיסט
  7. G

    כאב מהברך ומטה

    לדעתי לפנות בהקדם לאורטופד ודווקא הייתי מנסה קרח ולא חימום בשלב החריף של הפציעה. תרגיש טוב !
  8. G

    ייעוץ נעילה?

    אני לא שותף לדעה שאסור לנעול מפרק בכל תרגיל שהוא כולל לג פרס כל עוד התנועה מתבצעת בשליטה מלאה
  9. G

    האם הבעיה שלי עם הכתף חמורה?

    כמובן שאף אחד לא יוכל לענות לך דרך הפורום מה בדיוק יש לך, אבל מה שמשנה בעיקר זה איך אתה מרגיש ומה המגבלות שלך ולפי זה אפשר להמליץ לגבי המשך/הפסקת אימון. חשוב שמישהו יבדוק את טכניקת הבנץ פרס שלך היות ומנח לא נכון של הגוף יכול לגרום לגירוי של גידי הכתף! לאחר שתוודא שהטכניקה טובה חזור להתאמן...
  10. G

    ייעוץ נעילה?

    מסכים עם לוטם, לנעול מפרק זאת לא מילה גסה ואפילו רצויה. כנראה שיצא לנעילה שם רע מכך שיש מתאמנים ש"טורקים" את המפרק, כלומר מגיעים לנעילה במהירות ולא בשליטה.
  11. G

    ייעוץ טכניקה דדליפט

    שלום, אשמח לחוות דעת וריג'קטים לגבי טכניקת הדדליפט שלי. בקישור כאן: תודה מראש וחג שמח !
  12. G

    דלקת בכתף

    שלום, הדבר הראשון כמובן הוא לא לעבוד עם כאב ! גם עלול להחמיר את הפציעה וגם בכל מקרה השריר לא יבנה אם תעבוד עם כאב. כדי למצוא את הגורם לפציעה, דרוש יעוץ פיזיותרפי. ולא, דלקת היא לא הסיבה לכאבים ! דלקת היא תוצאה לנזק שנגרם. בהרבה מקרים הגוף מתגבר על הפציעה ורק מנוחה יחסית וחזרה הדרגתית עשויים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית