תגובה אחרונה ע"י דני שב
-
ד
ייעוץ תוכנית חיטוב
אוקיי סבבה אקח את זה לתשומת ליבי ושוב תודה רבה- דני שב
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ד
ייעוץ תוכנית חיטוב
א)אוקיי קודם כל תודה על התגובה ב) יש תרגיל אחר במקום מיליטרי פרס שאתה ממליץ עליו כי כשעשיתי בעבר את התרגיל הוא הכאיב לי נורא גם כשעשיתי בלי משקל- דני שב
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ד
ייעוץ תוכנית חיטוב
אם תוכלו להגיד לי אם התוכנית לחיטוב היא טובה A: חזה רגליים יד אחורית וקידמית סקווט חופשי 3X6 בנצ' 3X10 בנצ' חיובי 3X10 קרוס אובר /פרפר 3X10 יד קדמית: 2 תרגילים, 4 סטים 8-10 חזרות. יד אחורית: 2 תרגילים, 4 סטים 8-10 חזרות ובטן + אירובי 25 דקות שאני חושב שזה היה שחייה או ריצה B: גב כתפיים...- דני שב
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
