אני מאמין בגישה של אתה מה שאתה אוכל
מסכים עם אלכס
תאכלו נקי וההתקדמות תיהיה בהתאם
אישית הגעתי ל4000 קלוריות רק מאורז
ביצים, טחינה גולמית, חזה עוף, שמן זית...
(כן ציט פעם בשבוע)
ואירובי הכי חשוב!
אחרת מה הקטע לגדול לגדול
שאתה עולה 2 מדרגות ומתנשם כמו חמור?