תגובה אחרונה ע"י Mr.Bashev
-
M
ייעוץ דעתכם על התכנית הזאת
אני כרגע החיטוב ואני בחצי שנה הורדתי 27 קילו ועכשיו התוכנית אימונים שלי הולכת כab ומתאמן 4 ואני מתאמן בצורה של 3/4 סטים בין 8-12 חזרות ומשתדל לעלות במשקלים האם זה בסדר ?? אני פשוט רוצה להחליף תוכנית אז צריך עצות
