תגובה אחרונה ע"י ice
-
תבוא לחדר כושר אמרו לי
מאחורי הילד עם הדד ליפט יש ספת כושר עם 2 דאמבלים לא בשימוש, תתפרע!! תודה לי אחר כך 🤣 -
תמונה עדכון קטנטן
מעניין המצב שאתה מתאר, שאריות מהסייקל? כי הרי אין מצב להתקדם יותר בלי חומרים מאשר איתם- ice
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
ייעוץ מבולבל בבקשה להיכנס מצורף תמונה
אשמח אם תבהירו את המחלוקת שכאן, זה נושא מאוד רלוונטי שכן יש לא מעט ילדים (וגם דיי הרבה בפורום פה) שלוקחים קריאטין באופן קבוע. אשמח לדעת אם זה יכול להזיק ובמה. דעתי האישית- אפשר לצרוך 5 גרם קריאטין מאוכל זה פשוט ממש קשה אבל אפשרי. בנוסף מעצם זאת שניתן לצרוך את התוסף הנ"ל מאוכל אפשר להזניח את... -
ייעוץ דיון תפריט למסה- צריך עוד עזרה בבניית התפריט
הם רושמים שמאזן חיובי של 500 מספיק בכל מקרה. בנוסף רשום- ביום שאתה לא מתאמן לשמור על אותו התפריט למרות שאתה שורף פחות קלוריות... הם מחשיבים את האימוני מסה כמדומני... בכל מקרה אני מניח שאם אני ארוץ 10K נגיד אז להוסיף קלוריות ששרפתי.- ice
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ דיון תפריט למסה- צריך עוד עזרה בבניית התפריט
לא החשבתי תאמת, לפי המאמר הרלוונטי בקילוגרם לא צריך להחשיב את זה(או לפחות לא מוזכר שצריך). לא הבנתי... התכוונת להוסיף גיינר לתפריט?- ice
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ קינואה כוסמת ושבילות שועל
אף על פי שהקינואה משווקת כדגן, לצד זרעי שעורה, חיטה ותירס, היא אינה דגן אמיתי, היות שאינה שייכת למשפחת הדגניים, (בלבול זה השתרש גם לכוסמת, שאף היא משווקת כדגן ואינה נכללת במשפחת הדגניים). הקינואה כונתה דגן עוד בתקופת האינקה, ושימשה כדגן בדרום אמריקה. -
-
הזמנת משאית קרשים
לא הבנתי למה צריך להתאמץ, תמיד יש את הבני 14 האלה שעושים מדורה לידך שאתה סוחב להם קרשים 🤣 -
-
-
זקוק לחוכמת ההמונים לצורך סדרת אינטרנט חדשה-ישנה
שיט זה היה יכול להשתמע ל-2 פנים... קיצר בר מושלמת אין מה להוסיף 🤭 -
זקוק לחוכמת ההמונים לצורך סדרת אינטרנט חדשה-ישנה
פאק!!תודה לך הפכת את החיים שלי למאושרים!!!! -
זקוק לחוכמת ההמונים לצורך סדרת אינטרנט חדשה-ישנה
כל תרגיל כי TRX בפני עצמו הוא חסר תועלת 🤣 -
