תגובה אחרונה ע"י Xfir01
-
X
לוג אימונים SS - קניתי חדר כושר לבית
כמה עלה לך כול הציוד?ואתה מתאמן לבד או עם סטפר(מקווה שרשמתי נכון...)?- Xfir01
- תגובה #26
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
X
לוג זמני ביותר...
היום סיימתי מוקדם את הלימודים,אז הלכתי לאימון של הקבוצה כן אני יודע שאני מרים כמו כוסית,מה לעשות(אני רק שלוש חדושים עם חודש הפסקה): הנפה בעמידה: 20X3X4 C &J 20x2+2x1 25X2+2X2 30X2+2X5 משיכת דחיקה 45x4x5 lunge 25x6+6x1 37.5x6+6x3 פשיטת גו: BW+5x7-9x3 כפיפות בטן: BW+2.5x1 ואז אחותי התקשרה אלי שהיא...- Xfir01
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
X
לוג זמני ביותר...
המטרה שלי היא להתחזק כי בניתים יש ילדות בנות 12 שיותר חזקות ממני...(לא צוחק) המשקלים שאני מתחיל: 57.5 סקואט 55 פורנט סקאוט משיכות 50 +/- פרס לא יודע כמה אני אתחיל...אולי 35... מתח אני יכול להגיע עד 6-7...משקל גוף 🚬🤪🚬 ---------- התגובה התווספה 02-04-2010 ב 15:12 ---------- התגובה...- Xfir01
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
X
כמה חבל...
שמעתי על זה,כעיקרון אני לא הכרתי אותו אבל חברה שלי עבדה איתו וגם מלא ידידות שלי הכירו אותו ממש טוב ושמעתי שהייתה הלוויה קשה...היה זכרו ברוך... -
X
אולי אני הכי קטן בגיל,אבל בסוף מסתכלים על המשקל בתרגיל
ללא משקל גוף ?- Xfir01
- תגובה #45
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
X
לוג זמני ביותר...
לפני שלוש חודשים הצטרפתי לWL...אבל לצערי בגלל הלימודים אני לא יכול להתאמן בגלל שהשעות מתנגשות... בגלל שקיבלתי מהקבוצה מנוי לחד"כ והתייעצתי עם המאמן ואנשים בתחום בניתי לעצמי תוכניות שתיהיה ככה,אני מקווה שבעזרת הלוג אני היה עיקבי יותר...אני יעשה אותה פעמים בשבוע,לפעמים שלוש... A Squat 3x5...- Xfir01
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
X
ייעוץ בייקון
מה הערכים של בייקון(חוצמזה שהוא מפוצץ שומן)?🥷- Xfir01
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
ייעוץ לימודים
שאלתי היום באימון את המאמן מה לעשות הוא אמר לי לעשות ככה: משיכות סקאוט שני תרגילי גב או כתפיים שני תרגילים ליד אחורית כפיפת בטן+פשיטת גו- Xfir01
- תגובה #23
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
