תגובה אחרונה ע"י sha_ron
-
S
ייעוץ רוצה להתחיל להתאמן וצריך עזרה
תודה רבה לכם! הצעתם לי להתחיל עם FBW וראיתי באתר של קילוגרם שיש שלושה סוגים של התכנית הזאת. איזה תכנית את יותר ממליצים לי לקחת?https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ כרגע אני יוכל להתאמן בחדר כושר 3 חודשים רצוף, ואז אני אצטרך לעשות הפסקה של חודש וחצי עקב טיול שאני מתכנן... -
S
ייעוץ רוצה להתחיל להתאמן וצריך עזרה
שלום לכולם, אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר בשבוע-שבועיים הקרובים , אבל אני לא יודע כרגע איך להתחיל להתאמן. הגובה שלי הוא 1.89 מ' ואני שוקל כרגע 75 ק"ג בערך. המבנה גוף שלי הוא יחסית נורמלי. לא רזה כל כך וגם לא מלא(חוץ מכרס קטנה). אני רוצה להעלות קצת את המסה שלי וגם לעבוד על החיטוב. יש תכנית...
