תגובה אחרונה ע"י zohar99
-
Z
ייעוץ תזונה בSS
פשוט ארוך ומופשט מידי , אני מחפש משהו שיסביר לי את הדברים בצורה פשוטה יותר- zohar99
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ תזונה בSS
אחרי שנה פלוס מינוס של אימונים בחד"כ החלטתי לנסות את התוכנית SS , עכשיו מאז מתמיד הסתבכתי עם התזונה. המטרה-לעלות מסת שריר מקסימלית ועליה במשקל נתונים-גובה 180 משקל 70 גיל 18 , אשמח עם מישהו יוכל לעזור לי עם התזונה או להפנות אותי למאמר שמסביר איך לבנות תפריט באופן מסודר (קראתי את המאמר "המדריך...- zohar99
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
ייעוץ תפריט עליה במסה
התאמנתי שנה בערך ולא הקפדתי על תזונה אז התוצאות היו בהתאם עכשיו חזרתי להתאמן וניסיתי לקרוא מדריכים לבניית תפריט ולא הבנתי הרבה המשקל שלי 62 והגובה 178 התפריט שבניתי הוא כזה בוקר - ארבע פרוסות לחם מלא עם שתי כפות גבינה לבנה וחופן שקדים צהריים - שתי כוסות אורז לבן עם חמש רצועות חזה עוף ופרי כלשהו...- zohar99
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
