תגובה אחרונה ע"י bekoser

  1. B

    ייעוץ אימון בתנאים לא אידיאליים

    שלום, אני בן 21, התחלתי להתאמן לא מזמן ואין לי אפשרות ללכת בזמן הקרוב לחדר כושר אז אני מתאמן בבית מה שאני עושה זה: 15X3 שכיבות סמיכה 15X3 כפיפות בטן 10X2X3 אלכסונים בטן (10 לכל צד בכל סט) 10X3 סקוואטים כל זה בלי משקולות. אני יודע שזה לא ממש טוב ובטח לא יקדם אותי יותר מדי אבל בכל זאת, איך אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית