תגובה אחרונה ע"י Goa_Gil

  1. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week20 Day 3 BP 70X5 80X5 92X8 Dips+20 12X3 Flyes 12X3 Tri Pushdowns 15X3 Push ups 4XF Week 22 Day 1 Mp 55X3 63X3 75X4 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10
  2. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 20 Day 1 Mp 50X5 60X5 69X7 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10 Week 20 Day 2 DL 110X5 125X5 8X145 Bentover 4X12 Chin ups 4X10 Pul over 4X10 Leg raise 4X12
  3. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 19 Day 3 BP 80X5 90X3 105X3 Dips+20 10X4 Flyes 12X4 Tri Pushdowns 15X5 Push ups 4XF
  4. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 18 Day 3 BP 75X3 85X3 97X6 Dips+20 12X4 Flyes 12X4 Tri Pushdowns 15X5 Push ups 4XF Week 19 Day 1 Mp 60X5 69X3 77X3 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10 Week 19 Day 2 DL 125X5 143X3 5X160 Bentover 4X12 Chin ups 4X10 Pul over 4X10 Leg raise 4X12
  5. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 18 Day 2 DL 115X3 130X3 8X145 Bentover 4X12 Chin ups 4X10 Pull over 4X10 Leg raise 4X12
  6. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 17 Day 4 SQ Singles + 2X10 100KG Leg press 2X12 Leg Curls 2X12 Leg Ex 2X10 Leg Raises 4X12 Week 18 Day 1 Mp 55X3 63X3 71X6 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10
  7. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 17 Day 3 BP 70X5 80X5 92X8 Dips+20 12X3 Flyes 12X3 Tri Pushdowns 15X3 Push ups 4XF
  8. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 17 Day 2 DL 105X3 120X3 9X140 Bentover 4X12 Chin ups 4X10 Pul over 4X10 Leg raise 4X12
  9. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 17 Day 1 Mp 50X5 60X5 67X7 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10
  10. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 16 Day 3 BP 80X5 90X3 105X2 Dips+20 10X4 Flyes 12X4 Tri Pushdowns 15X5 Push ups 4XF
  11. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 16 Day 2 DL 120X5 140X3 5X155 Bentover 4X12 Chin ups 4X10 Pul over 4X10 Leg raise 4X12
  12. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 16 Day 1 Mp 57X5 65X3 75X3 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10
  13. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 15 Day 3 BP 75X3 85X3 97.5X6 Dips+20 12X4 Flyes 12X4 Tri Pushdowns 15X5 Push ups 4XF
  14. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 15 Day 1 Mp 54X3 61X3 70X4 Dmbl Press 4X12 Laterals 4X12 Crlz 4X12 Preacher Crlz 4X10 Week 15 Day 2 DL 110X3 125X3 8X142 Bentover 4X12 Chin ups 4X10 Pull over 4X10 Leg raise 4X12
  15. Goa_Gil

    ל1לג על שם הליצן

    Week 14 Day 3 BP 70X5 80X5 90X8 Dips+20 12X3 Flyes 12X3 Tri Pushdowns 15X3 Push ups 4XF
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית