תגובה אחרונה ע"י dennisji
-
D
ייעוץ עליה בשריר בחיטוב?
מממ אבל אני למשל לא יורד במשקל כלכך,אבל בשומן אני רואה שאני יורד המון,מבחינת בטן ידיים חזה רגליים הכל קיצר. כלומר התחלתי לדוגמא 92 עכשיו אני 89 אבל כבר כל הבגדים ענקיים עליי. אבל מבחינת שרירים זה כאילו אני גדל בגוף. אני יודע שאומרים שבחיטוב נראה כאילו גדלים במסת שריר בגלל שרואים יותר תשריר,אבל... -
D
ייעוץ עליה בשריר בחיטוב?
אהלן. אני נמצא בחיטוב כבר כחודש ושבוע. יש לי שינויים אדירים בשומן (התחלתי דיי שמנמן אבל הייתה לי מסת שריר זעירה) עכשיו שמתי לב שאני עולה במשקלים באימונים. התחלתי ב12.5 ביד קדמית לדוגמא משקולות חופשיות ועכשיו אני עושה 15 בקלות,בנצ' התחלתי 42 עכשיו אני 55..זה הגיוני שאני עולה גם במסת שריר? אני... -
D
ייעוץ אירובי בימי מנוחה?
אהלן. אני מתאמן fbw בימים ראשון שלישי וחמישי בבסיס. אני שוקל כרגע 92,גובה 1.82(כה קצת שמנמן) וזה לחיטוב. מתאמן כבר שבועיים. עכשיו,ימים שני,רביעי,שישי ושבת זה ימי מנוחה. האם אפשר בימים שני ורביעי לעשות אירובי? (רק ריצה וכאלה) או שגם בשישי שבת. עוד שאלה: מה הדרך הכי טובה להוריד את הבטן? אני שם לב...
